내장지방2 50+ 중년여성의 다이어트(만성염증, 항염식단, 대사전환) 50대 중반에 접어든 제 주변 친구들이 요즘 한결같이 하는 말이 있습니다. "운동도 하고 밥도 줄였는데 왜 뱃살만 더 나오냐"는 겁니다. 저도 같은 고민을 해왔고, 이게 단순한 의지력 문제가 아니라는 걸 알게 되면서 접근 방식을 완전히 바꿔야 했습니다. 갱년기 체중 증가의 진짜 원인은 칼로리가 아니라 만성염증이었습니다.🏃 운동해도 뱃살이 빠지지 않는 이유 — 만성염증30대에 운동으로 다져진 몸매를 자랑하던 친구가 요즘은 허리춤을 잡으며 한숨을 쉽니다. 특별히 더 먹은 것도 없고, 오히려 예전보다 식사량을 줄였는데 바지 치수가 올라갔다는 겁니다. 제가 처음 이 이야기를 들었을 때는 '나만 그런 게 아니구나' 싶어 묘하게 안도했는데, 곰곰이 생각해보니 이건 분명히 원인이 있는 현상이었습니다.핵심은 에스트로.. 2026. 8. 28. 당뇨 (인슐린 저항성, 한국인 유병률, 치료 원칙) 뚱뚱한 사람이 당뇨에 걸린다고 알고 계셨습니까? 저도 그렇게 막연하게 생각하고 있었는데, 주변에서 마른 체형의 분이 당뇨 진단을 받는 걸 보고 그 생각이 흔들렸습니다. 당뇨는 포도당이 넘쳐서 생기는 병인데, 왜 지방 세포가 많다고 걸리는 것인지 — 이 연결 고리를 제대로 이해하고 나서야 당뇨가 왜 무섭고, 또 왜 충분히 막을 수 있는 병인지 비로소 납득이 됐습니다.🏥 인슐린 저항성, 초인종이 안 들리는 상태당뇨를 설명할 때 빠지지 않고 등장하는 단어가 바로 인슐린 저항성입니다. 여기서 인슐린 저항성이란, 췌장에서 인슐린이 정상적으로 분비되고 있음에도 세포가 그 신호를 제대로 받아들이지 못하는 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 몸은 문을 열어달라고 초인종을 누르고 있는데, 안에서 그 소리가 잘 들리지 않는 .. 2026. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
