읽기1 차인표 습관 (자기효능감, 읽기·운동, 루틴) 의지력이 강한 사람이 좋은 습관을 만든다고 생각하셨습니까? 저는 오랫동안 그렇게 믿었습니다. 그런데 차인표 작가의 인터뷰를 듣고 나서 그 생각이 조용히 뒤집혔습니다. 그가 40년 넘게 운동을 이어온 비결은 강철 같은 의지가 아니라, 딱 한 사람이었습니다. 저도 50대에 번아웃을 경험한 뒤 습관을 다시 들여다보게 됐는데, 그 과정에서 이 이야기가 유독 깊이 박혔습니다.습관이 자기효능감을 만드는 구조차인표 작가는 20대 초반 미국에서 아르바이트를 하던 시절, 주방장 한 명에게서 "하루 팔굽혀펴기 1,500개"라는 말을 들었습니다. 처음엔 불가능한 숫자라고 여겼지만, 집에 돌아와 해봤더니 30개가 됐습니다. 그다음 날부터 아침에 일어나자마자 30개, 밥 먹으러 가기 전 30개, 자투리 시간을 쪼개 쑤셔 넣었더.. 2026. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
