의자운동1 의자 운동 8가지 (혈액순환, 하체근력, 낙상예방) 수십 년을 매일 걸었는데 왜 다리는 점점 힘이 없어질까요. 저도 그 질문 앞에서 한동안 멍하게 있었습니다. 50대를 넘기면서 발목이 시려워지고, 긴 시간 앉아 일하다 보니 혈액순환이 눈에 띄게 나빠졌습니다. 걷기만으로는 부족하다는 걸 몸으로 먼저 알아챈 셈입니다. 의자 하나로 할 수 있는 운동 8가지가 그 답이 될 수 있습니다.💪 혈액순환이 나빠진 건 게으름이 아니라 근육 문제였습니다저는 사무실에서 PC 앞에 하루 3~4시간 이상 꼼짝 않고 앉아 있을 때가 많습니다. 그러다 보니 몇 년 전부터 발목이 시려운 증상이 생겼습니다. 겨울도 아닌 봄이나 가을에도 발목에 한기가 올라오고, 발목이 드러나는 짧은 양말을 신으면 냉기가 느껴질 정도였습니다. 50대 이전에는 누구보다 열이 많고 혈액순환이 잘 되는 체질.. 2026. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
